วิตามินบี 1 ประโยชน์ที่เราควรให้ความใส่ใจ

vitamin-b1-e1464353062249

และสำหรับวิตามินบี 1 มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากหลายคนนั้นไม่ค่อยให้ความสนใจและใช้จ่ายทำให้เมื่อผ่านไปนานๆร่างกายของเราก็จะเกิดปัญหาจากการขาดวิตามินบี 1 ได้ค่ะ ประโยชน์ของวิตามินบี 1 จะมีอะไรบ้าง เป็นสารอาหารที่สำคัญที่มีหน้าที่ในการเผาผลาญโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันและนำไปใช้เป็นพลังงานให้กับร่างกายของเราได้ค่ะ

เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยป้องกันโรคเหน็บชาเป็นโรคที่เกิดจากในเด็กและผู้ใหญ่ค่ะ เป็นวิตามินที่มีผลในการทำงานของระบบประสาทหัวใจกับทางเดินอาหารค่ะ ทำให้การทำงานของหัวใจได้เป็นปกติและช่วยป้องกันโรคหัวใจล้มเหลวได้ด้วย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียเหนื่อยง่ายและทำให้ภาวะอารมณ์เป็นปกติ

ช่วยป้องกันการเป็นตะคริวและยังช่วยให้ไม่ปวดกล้ามเนื้ออีกด้วยค่ะ วิตามิน b1 ที่มีมากในอาหารจำพวกธัญพืชในวัดเป็นถั่วแดงถั่วเหลืองงาดำจะมีในอาหารจำพวกข้าวโดยเฉพาะข้าวกล้องข้าวซ้อมมือข้าวเหนียวดำอยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์เป็นเครื่องในสัตว์ ปลาและไข่ ค่ะ