อาหารบำรุงสุขภาพของคุณผู้หญิงที่ไม่ควรพลาดมีอะไร

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL2JsLzAvd28vdXAvMjAxNi8wOC8xd29tYW4tZWF0aW5nLWZydWl0LmpwZw==

สำหรับผู้หญิงอย่างเรานั้นเมื่อเวลาผ่านไปอายุมากขึ้นสภาพร่างกายก็เริ่มเวลามีรูปร่างที่อ้วนง่ายขึ้นวันนี้เราขอแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพทานแล้วช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระค่ะ แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ลดน้ำหนักอีกหนึ่งชนิดที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรารูปร่างผิวพรรณสำหรับสารอาหารสำคัญไม่ว่าจะเป็นเบต้าแคโรทีนวิตามินซีไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้เรียนแล้วก็ช่วยลดความอยากของอาหารและยังลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

ฝรั่งเพียง 1 ขีดมีวิตามินซีถึง 180 mg วิตามินซีนี้จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินให้กับผิวทำให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์มีความยืดหยุ่นแถบฝรั่งยังเป็นผลไม้ลดน้ำหนักชั้นเยี่ยมอีกด้วย บล็อคโคลี่ผักนี้เป็นแหล่งของซีลีเนียมช่วยร่างกายบำรุงผิวพรรณเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิวของเราทำให้ผิวอ่อนเยาว์เนียนนุ่มชุ่มชื่นและห่างไกลจากปัญหาริ้วรอยได้อีกด้วยค่ะ กล้วยถ้าเราไม่อยากจะแก่ต้องหันมากินกล้วย

เป็นประจำกล้วยไข่นะว่าเป็นแหล่งสารต่อต้านอนุมูลอิสระมีเบต้าแคโรทีนซึ่งปกติแล้วคนเราเมื่ออายุผ่านวัย 22 ปีร่างกายจะเริ่มหยุดการเจริญเติบโตความเสื่อมเริ่มกลับมาเยือนทำให้เซลล์ต่างๆผลิตอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้นเมื่อเซลล์เกิดความเสื่อมสภาพประสิทธิภาพในการซ่อมแซมก็จะสึกหรอได้ค่ะ