การคลายวิตกกังวลด้วยอาหารมีอะไรบ้าง

26_20160219160034.

สำหรับความวิตกกังวลนั้นอาจจะเกิดจากปฏิกิริยาในการรองอธิบดีในร่างกายของเราเป็นความรู้สึกกังวลและพะวักพะวน ทั่วไปแล้วสามารถเกิดได้ในชั่วคราวความกังวลเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์จะทำให้เกิดอาการทางกายไม่ว่าจะเป็นปวดศีรษะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ปัสสาวะบ่อยปากแห้ว หายใจไม่ออก อ่อนเพลีย

นอกจากความเปลี่ยนแปลงทางความคิดบวกจึงทำให้เรานั้นสงบเรื่องอาหารก็สามารถคลายเครียดและคลายวิตกกังวลได้ อัลม่อนจะทำให้เรานั้นรู้สึกดีผ่อนคลายและทำให้จิตใจสงบได้อีกด้วย หนุ่มจะอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวกับความเครียดทริปโตเฟนจะทำให้จิตใจสงบได้ ผักหรือว่าผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงสามารถลดฮอร์โมนความเครียด

และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ ชาสมุนไพร สะระแหน่เอามาตากแห้งทำเป็นชาดื่มจะทำให้เราผ่อนคลาย ลำใยมีสรรพคุณทำให้เราคลายเครียดนอนไม่หลับใจสั่นลงลืมและกระสับกระส่ายได้ เก๊กฮวยทำให้เราอารมณ์เย็นสามารถผ่อนคลายระบบประสาทได้