วิตามินบี 12 ผู้สูงอายุจะได้รับไม่เพียงพอ

26_201510061603111.

สำหรับวิตามินบี 12 เป็นสิ่งที่จำเป็นของการทำงานของเซลล์ในไขกระดูก ระบบทางเดินอาหาร และระบบประสาทของเรา ซึ่งจะมีการทำงานร่วมกับโฟเลตในการผลิตเม็ดเลือดแดงที่มีความสมบูรณ์และยังทำหน้าที่ในการเร่งปฏิกิริยาในการสังเคราะห์ดีเอ็นเออีกด้วยล่ะคะ สำหรับผู้สูงอายุและคนที่ทานอาหารมังสวิรัติถ้าหากได้ขาดวิตามินบี 12 ซึ่งส่วนใหญ่วิตามินบี 12 นั้น

จะพบในเนื้อสัตว์ซึ่งผู้สูงอายุจะมีความสามารถในการดูดซึมวิตามินบี 12 ลดลงด้วยค่ะ และถ้าหากร่างกายของเรานั้นขาดวิตามินบี 12 จะเป็นอย่างไรบ้าง จะมีความผิดปกติของสมองและระบบประสาท จะทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้นะคะ จะรู้สึกชาตามนิ้วมือและนิ้วเท้าของเรา เราจะมีอารมณ์แปรปรวนและรู้สึกหงุดหงิดง่าย

จะมีอาการหลงหลงลืมลืมคิดช้าและจะทำช้า จะมีสมาธิและความสามารถในการใส่ใจงานของตัวเองนั้นลดลง มีความรู้สึกเครียดหดหู่ท้อแท้ สมาธิและความสามารถในการใส่ใจงานของเรานั้นจะลดลง สำหรับอาหารที่มีวิตามินบี 12 เราจับพบมากในตับและไตของสัตว์ปลาไข่เนยแข็งเนื้อสัตว์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นกุ้ง หอย ปู ปลา