ชะอมมีประโยชน์มากมายช่วยชะลอวัยได้

26_20160831124013

สำหรับชะอมนั้นเป็นสมุนไพรที่รับความนิยมกันมานานเป็นผักที่มีกลิ่นแรงแต่ว่าเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน เมนูชะอมไม่ว่าจะเป็นชะอมชุบไข่ทานคู่กับน้ำพริกหรือว่าทานคู่กับน้ำพริกกะปิ และนอกจากที่จะอร่อยแล้วชะอมนั้นมีประโยชน์มากมายวันนี้เรามีประโยชน์ของชะอมมาแนะนำกันด้วยนะคะ

จะอุดมไปด้วยวิตามินเอบำรุงสายตาของเราลดความร้อนในร่างกายเรามีเส้นใหญ่อาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายด้วยช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้อีกมีแคลเซียมสูงมีความสำคัญต่อกระดูกและฟันบำรุงเส้นเอ็นได้ด้วย มีธาตุเหล็กที่มีความสำคัญในการบำรุงเลือดของเราช่วยเสริมสร้างระบบในร่างกายของเรามีเบต้าแคโรทีนช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง

และยังลดโอกาสจะเกิดโรคหัวใจได้ด้วยช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส ป้องกันความแก่ก่อนวัยและบำรุงเส้นผมมีสารที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และข้อควรระวังนะก็คือสำหรับแม่ที่ลูกไม่ควรที่จะรับประทานเพราะว่าจะทำให้น้ำนมลดนั้นเองค่ะ