ข้าวผัดหมูใส่ไข่เมนูที่อุดมไปด้วยแคลอรีสูงถึง 595 แคลอรี่

15645396_10207289981440169_1228295081_n

วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องราวของข้าวผัดซึ่งเมนูข้าวผัดเป็นเมนูที่คุณจะนึกออกเป็นเมนูแรกสำหรับการเลือกรับประทานแต่คุณทราบหรือไม่ว่าเมนูข้าวผัดเมนูที่ง่ายแสนง่ายฤดูจะมีความดีต่อสุขภาพแต่แท้จริงแล้วมิวเหล่านี้ไม่ดีต่อตัวของคุณและสุขภาพของคุณจริงๆ

เพราะสำหรับเมนูข้าวผัดซึ่งเป็นข้าวผัดหมูใส่ใครซึ่งเป็นเมนูที่คุณสามารถทำกินเองได้แต่เต็มไปด้วยแคลอรี่ที่สูงอย่างมากเลยทีเดียวเพราะเชอรี่นั้นมาจากน้ำมันที่ใช้ผัดนั่นเองซึ่งถ้าทำกินเองที่บ้านก็จะใส่น้ำมันน้อยๆ

หรือเนื้อที่เป็นเนื้อล้วนไม่ใช่เนื้อติดมันจะส่งผลดีมากๆ ดังนั้นถ้าให้ดีคุณไม่ควรเลือกรับประทานเมนูข้าวผัดที่มีเนื้อติดมันและหาคนกินหรือคนทำเองกินที่บ้านจะส่งผลดีต่อตัวของคุณได้

ชะอมมีประโยชน์มากมายช่วยชะลอวัยได้

26_20160831124013

สำหรับชะอมนั้นเป็นสมุนไพรที่รับความนิยมกันมานานเป็นผักที่มีกลิ่นแรงแต่ว่าเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน เมนูชะอมไม่ว่าจะเป็นชะอมชุบไข่ทานคู่กับน้ำพริกหรือว่าทานคู่กับน้ำพริกกะปิ และนอกจากที่จะอร่อยแล้วชะอมนั้นมีประโยชน์มากมายวันนี้เรามีประโยชน์ของชะอมมาแนะนำกันด้วยนะคะ

จะอุดมไปด้วยวิตามินเอบำรุงสายตาของเราลดความร้อนในร่างกายเรามีเส้นใหญ่อาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายด้วยช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้อีกมีแคลเซียมสูงมีความสำคัญต่อกระดูกและฟันบำรุงเส้นเอ็นได้ด้วย มีธาตุเหล็กที่มีความสำคัญในการบำรุงเลือดของเราช่วยเสริมสร้างระบบในร่างกายของเรามีเบต้าแคโรทีนช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง

และยังลดโอกาสจะเกิดโรคหัวใจได้ด้วยช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส ป้องกันความแก่ก่อนวัยและบำรุงเส้นผมมีสารที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และข้อควรระวังนะก็คือสำหรับแม่ที่ลูกไม่ควรที่จะรับประทานเพราะว่าจะทำให้น้ำนมลดนั้นเองค่ะ