ต้องการเลิกบุหรี่ควรลองวิธีนี้กันนะคะ

26_20160701115817

ในการสูบบุหรี่ก็จะมีผลกระทบต่อเราและคนรอบข้างและยังมีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมบุรี่อะไรแรงมากต่อสุขภาพร่างกายของเราเราควรเลิกดีกว่านะคะและสำหรับท่านใดที่ต้องการจะเลิกต้องทำอย่างไร เราต้องมีความตั้งใจและมีความจริงจังที่จะปฏิบัติ เลือกที่จะปรึกษาอาจจะเป็นคนเคยเลิกบุหรี่และสำเร็จโรงพยาบาลโทร 1600

ซึ่งเป็นศูนย์เลิกบุหรี่ทางโทรศัพท์แห่งชาติค่ะ สมุนไพรโปร่งฟ้าจะทำให้บุหรี่ที่เราสูบนั้นมีรสชาติแย่ กานพลูจะบรรเทาอาการไอและลดความอยากบุหรี่ได้ค่ะอาหารไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลปลาน้ำจืดก็จะช่วยลดการอักเสบของพิษบุหรี่ผักผลไม้ก็จะมีวิตามินซีนมวัวหรือนมเปรี้ยวและน้ำเปล่าด้วย การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิก

ว่ายน้ำ เดินวิ่งกระโดดเชือกจะช่วยในการขับถ่ายนิโคตินช่วยให้เราสูบบุหรี่ได้น้อยลง การใช้สารนิโคตินทดแทนไม่ว่าจะเป็นหมากฝรั่งนิโคตินและหลักการก็คือการให้สารนิโคตินในระดับต่ำเพื่อพิจารณาการขาดสารนิโคตินและระงับความอยากบุรีได้

คุณเป็นคนนั่งหลังคอมพุงแอ่นหรือไม่

15134232_10207057877997728_887565142_n

ใครที่นั่งหลังคอมแล้วทำพุงแอ่นโปรดฟังทางนี้ โดยคุณรู้และทราบหรือไม่ว่าการที่คุณเลือกที่จะนั่งหลังคอมหรือทำตัวพรุ่งแอน nan เป็นสิ่งที่จะส่งผลร้ายต่อตัวของคุณเพราะการนั่งหลังคอมและทำผมแอดนั้นเป็นสิ่งที่จะส่งผลร้ายต่อตัวของคุณและเป็นหนึ่งในท่านั่งที่อันตรายที่สุดเพราะการนั่ง หลังคอม

และพุงแอนจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเสียบุคลิกแถมหลังของคุณก็จะเกิดภาวะคอมยังทำให้กระดูกสันหลังนั้นงอีกด้วยยิ่งถ้าอยู่ท่าเดิมไปนั้นนานโดยไม่ขยับเลยสิ่งนั้นแหล่ะจะส่งผลร้ายต่อตัวของคุณอย่างมากเพราะมันจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งและเกิดอาการข้างของกรดแลคติคจนเกิดภาวะที่ส่งผลเสียและอันตรายมากที่สุดนั่นเอง

ที่สำคัญเราจะมีอาการเมื่อยล้าตลอดเวลาอีกด้วยดังนั้นการนั่งหลังคอมและทำพุ่งแอนเป็นสิ่งที่ไม่ดีเพราะเป็นหนึ่งในท่านั่งที่อันตรายที่สุดที่สำคัญยังส่งผลร้ายต่อตัวของคุณเพราะจะทำให้กระดูกของคุณเกิดการผิดรูปแบบถาวรอีกด้วยนั่นเอง

อะไรบ้างที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารทันที

26_20150729160727

และหลังจากที่เรารับประทานอาหารเราอาจจะเคยได้ยินความเชื่อที่ว่า ให้เดินย่อยหลังอาหารหรือว่ารับประทานผลไม้เพื่อเป็นการล้างปาก ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ที่เราทำหลังเมื่อหารอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราและพฤติกรรมอะไรที่เราไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร ไม่ควรทานผลไม้ทันทีถ้าหากเราต้องการได้รับวิตามินและประโยชน์ดีดีจากผลไม้ไม่ควรรับประทานหลังอาหารเพราะว่า

กระเพาะจะย่อยอาหารร่างกายจะดูดซึมเอาสารอาหารไม่เหลือสำหรับวิตามินและผลไม้ค่ะ อย่าดื่มน้ำชาเพราะว่าใบชามีความเป็นกรดทำให้โปรตีนในอาหารที่เราดื่มเข้าไปกระด้างและจะทำให้ย่อยยากขึ้น ไม่ควรขยายเข็มขัดหลังจากทานอิ่มอิ่มเพราะจะเป็นเหตุทำให้ลำไส้ของเรานั้นไม่ปกติ เราไม่ควรอาบน้ำหลังทานข้าวนะคะ

เพราะว่าการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือและทั่วร่างกายของเราจะเป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนในบริมาณบริเวณท้องเพิ่มขึ้นจะส่งผลให้ระบบจะหักเราทำงานได้ไม่เต็มที่ด้วย ไม่ควรนอนทันที อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นอาจจะไม่สามารถจะได้เต็มที่จะทำให้เราเกิดร่วมด้วยกราฟในทางเดินอาหารจนถึงขั้นเป็นกรดไหลย้อนได้ค่ะ

บีสรูทน้ำเพื่อสุขภาพสามารถชะลอความแก่ได้

26_20151022163216

บีสรูทมีสารโพลีฟีนอลอยู่มากและช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระยับยั้งเซลล์มะเร็ง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันบำรุงสายตาทำให้ผิวเราสวยและชะลอความแก่ได้ด้วย ซึ่งสารโพลีฟีนอยด์นั้นมีประโยชน์มากมายกระตุ้นให้ร่างกายของเราสร้างความร้อนทำให้มีการเผาผ่านไขมันแทนการสะสมไขมันและช่วยในการกำจัดโรคอ้วนสามารถลดการอักเสบต่างๆในร่างกายได้ด้วย

และประโยชน์ของบิดตูดมันก็คือเนื้อของบิดรุดมีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตามีสามสีแดงในหัวของบีสรูทเป็นกรดอะมิโน ที่จะมีสารคุณทุกอย่างการเจริญเติบโตของเนื้องอกและมะเร็งช่วยทำให้เลือดลมดีและการไหลเวียนของโลหิตดียิ่งขึ้นด้วย ส่วนประกอบสีแดงของบีทรูทที่เรียกว่าสามเบทานินจะอุดมไปด้วยวิตามินซีค่ะ

เป็นการเพิ่มออกซิเจนในเซลล์ต่างๆของร่างกายของเราถึง 400% กันเลย มีคุณสมบัติในการฟอกเลือดล้างตับล้างไตและช่วยในการเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงด้วย มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระป้องกันความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกายการดื่มน้ำบีทรูทเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างพละกำลังและความแข็งแรงได้