การนอนดึกนอนไม่พอส่งผลต่อร่างกายของเรามากแค่ไหน

26_20160512160623

และในปัจจุบันนั้นหลายคนชินกับการนอนดึกไม่ว่าจะเป็นการทำงานการเรียนหรือว่าจะไปปาร์ตี้ยามค่ำคืนแต่การนอนดึกและส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างมากมายถ้าเราเลี่ยงได้ควรเข้านอนให้เร็วและพักผ่อนจะดีที่สุดแล้วนะคะ

สำหรับผลเสียของการนอนดึกก็คือจะอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่าย เรียนรู้อะไรได้ช้าลง เลือดจะไปเลี้ยงสมองไม่พอทั้งยังเป็นสาเหตุของการปวดหัวได้อีกด้วย จะอ้วนเพราะนอนไม่พอเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักขึ้นจะมากและจะหิวอาหารได้ง่ายด้วย

จะเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจค่ะ ระบบภูมิคุ้มกันของเรานั้นจะอ่อนแอและจะป่วยง่าย จะเฉื่อยชาสมองจะสั่งงานได้ช้ากว่าปกติ เสี่ยงกับการขับขี่และเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายด้วย ดังนั้นแล้วคุณก็หลายคนที่จะพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของเรานะคะ