ควรเลิกหรือลดอาหารประเภทใดที่จะบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

26_20150708223625

ในการรับประทานอาหารนั้นก็จะมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจของเราให้แข็งแรง ก่อนที่จะรับประทานอาหารที่หัวใจและลดอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้เราเป็นโรคหัวใจ ควรลดอาหารประเภทที่มีไขมันที่อิ่มตัว เพราะว่าไขมันอิ่มตัวจะทำให้เส้นเลือดอุดตันและทำให้ระดับคลอเรสเตอรอลเราในเลือดของเรานั้นสูง

คุณรับประทานอาหารประเภทโปรตีนจากสัตว์ให้น้อยลงด้วยนะคะ รับประทานอาหารประเภทเส้นใยอาหารที่มีเส้นใยที่พบในผักเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว จะลดคลอเรสเตอรอลในเลือดให้ลดลงและลดอัตราการเสี่ยงของโรคหัวใจด้วย

ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงซึ่งไม่เพียงแต่จะต้องหลีกเลี่ยงประเภทไขมันเท่านั้นแต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลด้วยนะคะ วิตามินซีจะช่วยละลายแคลเซียมที่อุดตันในเส้นเลือดแดงที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจค่ะ