สิ่งนี้ที่ไม่ควรทำหลังอาหารทันทีค่ะ

26_20150729160727

และหลังจากรับประทานอาหารเราอาจจะได้ยินว่าให้เดินย่อยอาหารและรับประทานผลไม้เพื่อเป็นการล้างปาก ถึงพฤติกรรมที่เราทำหลังอาหารนั้นมาดูนะเค้าว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง ไม่ควรทานผลไม้ทันทีเพราะจะได้รับวิตามินและประโยชน์จากผลไม้ ไม่ควรทานหลังอาหารเพราะว่า กระเพาะกำลังย่อยอาหารร่างกายดูดซึมสารอาหารจนไม่เหลือที่สำหรับวิตามินแล้วนะคะ

ไม่ควรขยายเข็มขัดหนังทานอิ่มเพราะจะทำให้ลำไส้ของเรานั้นไม่ปกติได้ ไม่ควรดื่มน้ำชาเพราะว่าใบชานั้นมีความเป็นกรดอยู่สูงจะทำให้ได้รับโปรตีนอาหารที่เราทานแล้วจะกระด้างขึ้นมาจะทำให้ย่อยยากด้วย

ไม่ควรนอนทันทีเพราะอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นจะไม่สามารถย่อยได้เต็มที่จะทำให้เกิดลมจะมีแก๊สในทางเดินอาหารถึงขั้นเป็นกดไหลย้อนได้ ไม่เคยเดินหลังอาหารในการเดินทางที่จะทำให้การย่อยและดูดซึมอาหารทำได้ไม่ดีและจะเกิดอาการจุกได้นะคะ

ควรเลิกหรือลดอาหารประเภทใดที่จะบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

26_20150708223625

ในการรับประทานอาหารนั้นก็จะมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจของเราให้แข็งแรง ก่อนที่จะรับประทานอาหารที่หัวใจและลดอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้เราเป็นโรคหัวใจ ควรลดอาหารประเภทที่มีไขมันที่อิ่มตัว เพราะว่าไขมันอิ่มตัวจะทำให้เส้นเลือดอุดตันและทำให้ระดับคลอเรสเตอรอลเราในเลือดของเรานั้นสูง

คุณรับประทานอาหารประเภทโปรตีนจากสัตว์ให้น้อยลงด้วยนะคะ รับประทานอาหารประเภทเส้นใยอาหารที่มีเส้นใยที่พบในผักเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว จะลดคลอเรสเตอรอลในเลือดให้ลดลงและลดอัตราการเสี่ยงของโรคหัวใจด้วย

ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงซึ่งไม่เพียงแต่จะต้องหลีกเลี่ยงประเภทไขมันเท่านั้นแต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลด้วยนะคะ วิตามินซีจะช่วยละลายแคลเซียมที่อุดตันในเส้นเลือดแดงที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจค่ะ

แผลร้อนในใช้อะไรสามารถบรรเทาได้

ดาวน์โหลด (10)

อาการร้อนในนั้นทำให้เราเป็นแผลในปากและก็เกิดขึ้นได้ทุกเพศและทุกวัย และไม่สามารถระบุสาเหตุได้อย่างชัดเจนแต่ก็มีหลายปัจจัยเช่นการอดนอน การนอนดึก ความเหนื่อยล้า ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการขาดวิตามินการกัดลิ้นและกระพุงแก้ม ซึ่งคนที่เป็นแล้วนอกจากจะซื้อยามาทาก็สามารถช่วยบรรเทาอาการโดยการรับประทานอาหารก็ได้

นอกจากจะดื่มน้ำเปล่าแล้วยังช่วยรถการก่อตัวของแผล การเล่นเลือกรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็นผลไม้ที่มีวิตามินซีก็สามารถจะช่วยบรรเทาอาการได้ด้วยนะคะ แตงกวาสามารถขับปัสสาวะ กระหายน้ำ แก้ไข้ ไฟลวก ถ่ายพยาธิ และแก้ท้องเสียได้ค่ะ

ชะอมช่วยลดความร้อนในร่างกายของเราและขับลมในลำไส้ด้วย มะระเป็นยาดับร้อนและสามารถถอนผิดไข้บรรเทาอาการร้อนในแก้อักเสบเจ็บคอ มะเฟืองช่วยลดอุณหภูมิของความร้อนในร่างกายของเราทำให้เราปวดศรีษะเป็นอยู่ในกระเพาะปัสสาวะได้ค่ะ