บรรเทาอาการหิวยามดึกแบบที่ไม่รู้สึกผิด

26_20131202160419.

การที่เราทานดึกใครๆก็รู้ว่าความหิวนั้นก็ไม่ปราณีใครบางทีเราแสบท้องแล้วเราจะทำอย่างไร หรือทานอะไรได้บ้างในตอนที่เราหิวตอนกลางคืน นั่นก็คือน้ำเต้าหู้เป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับการบรรเทาความหิวในตอนกลางคืน นอกจากจะทำให้เราอุ่นท้องแล้วยังมีกรดอะมิโนที่จะช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นควรเลือกดื่มแบบที่ไม่เติมน้ำตาลหรือธัญพืชนะคะ

ส้มเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ บี ซี แต่ก็มีน้ำตาลสูงเหมือนกันเวลาที่เรากินทั้งผลเลยนะคะ ไม่ควรดื่มโดยเฉพาะน้ำส้มคั้นเพราะว่าจะทำให้มีน้ำตาลในปริมาณที่เกินพอดีไป แอปเปิ้ลถ้าเป็นแอปเปิ้ลเขียวจะดีมากแต่ถ้าไม่มีก็แอปเปิ้ลแดงชนิดนี้มีกากใยที่ทำให้เราอิ่มท้องแต่มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ

ลูกหนึ่งประมาณไม่ถึง 60 แคลอรีค่ะ ส่วนสิ่งที่ห้ามทานเลยคือ โจ๊กเป็นอาหารที่ย่อยง่ายเหมาะยามดึกแต่ก็ไม่ใช่เลยนะคะยังให้พลังงานสูงแถมเนื้อสัตว์ที่ใส่ลงไปยังทำให้ระบบย่อยต้องทำงานหนัก ดังนั้นคุณก็รู้แล้วนะคะว่าสิ่งไหนที่ควรทานและสิ่งไหนที่ไม่ควรทานยามดึก